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毎度ありやす。
ヘルニアに効くツボを探したらなんと「耳ツボ」に辿り着きました。
激しく痛いんだけど、効くといいな（＞＿＜；
椅子に座りながら出来るから嬉しい。
■参考にした耳ツボ
座骨神経痛なら軽度のものも重度のものも耳ツボを強くもめばかなりやわらぐ
（腰痛、坐骨神経痛の鍼灸・耳たぶ按摩）
腰痛に効く食べ物もあるみたい。
酢の物が良いみたい。
■腰痛に効く？食べ物
腰痛に効く食べ物 長引く痛みを食事療法から改善しよう
（NAVERまとめ）
■寝る前にしているストレッチ
【腰痛持ち必見】体操してたら腰椎ヘルニアが治った / 時間もお金もかかけずに腰痛を治す超簡単な方法はコレ！
（ロケットニュース24）
■入浴剤
せめて気休めにでもなればと入浴剤を買ってきた。「NEWオリヂナル薬湯 ハッカ脳」は腰痛やコリに効くらしい。きき湯の「マグネシウム炭酸湯」と迷ったけど、パッケージ的にご利益がありそうなこっちにした。
▼NEWオリヂナル薬湯 ハッカ脳
▼開封の儀。
ご覧の通り黄色は黄色。湯色は薄い黄色になりました。香りはまさに湿布です（笑）。ハッカ脳＝ハッカ？＝スースーする？と思いきや、湯上りにスースー感じることは無かったので冬場でも安心して使えます。しっかり温まりたい時にいいかもしれない。治れ、腰（＾－＾）。
