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毎度ありやす。
腰痛リハビリ日記の八か月目。
おかげさまで日常生活において腰に傷みを感じる事が無くなり、
外構DIYが出来るまでに復活しました！
※もうコルセットをすることも無くなりましたが、外構の時だけ命綱として装備（汗）。
しか～し、油断は禁物！
僕の場合、肉体的な疲労と筋力低下が合わさると、
あっさりぎっくり腰になるので腰が重いかも？と感じた時は
仰向けになるストレッチをしています。
特に足を抱えるストレッチはするかしないかで体の回復が全然違います。
半年くらい経過しての感想でした。
▼疲労したらその日のうちに腰を伸ばしておくと、翌日からマジで楽。
